全く駄目駄目ですね
ただやせるだけではなく、健康的にやせることを考えなくては
必ず体に支障が出てきますよ。
まず、短期的ではなく長期的にやっていくことが大事です
今までよりやせた状態を維持するということは、今までよりもカロリーを抑えた
食事をずーーっとしていかなければいけないということです。
私は、一日おきにダイエットデーを作り、夜ご飯の大半をサラダメインにしています。
月・水・金はダイエットする日みたいな感じです。
ダイエットの時は、サラダ9割、ごはんを食べるなら普通の1/4、おかずも1/4
サラダと一緒にゆでたまごを食べてください
この方式で現在4キロまでやせられています。
あと大切なのは、基礎代謝を上げるということ。
エネルギーをよく使う体を作ることによって、太りづらくします。
激しい運動は必要ありません、細かい筋肉を鍛えるインナーマッスルトレーニングがいいと思います。