美容の為に何か続けていることはありますか?
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特になし
毎日ビタミンCとコラーゲンサプリメントを飲んでいます。あと、腹筋して おなかまわりを引き締めています。
バランスボールで身体を動かしています。
犬の散歩一人ではつづかないけどね。
畑で作ったトマトを毎日ジュースにしています。
週に2~3回ジムに通って、楽しみながら、体を動かしています。それと、アロマをたいての半身浴で、汗ダラダラ流して、体の老廃物とストレスをスッキリさせています。運動と半身浴で、よく汗を流してるせいか、新陳代謝がよく、肌が綺麗と言われます。
これはないだろうと思ってたら、有ったのでびっくりしましたが、私も歯磨きを丁寧にやることを心がけています。前に知覚過敏症になったとき、歯医者さんで歯の磨き方を教わり、15分くらいかけて丁寧に歯を磨いています。本当は30分くらいかけた方が良いと言ってましたが、いくら何でも時間係過ぎなので省略してます。
猫背にならないように姿勢には気をつけるようにしています。自分で意識するだけでもいいと思います。
数ヶ月前からダイエット中です。多少体重がへった後、なかなか順調にやせられませんがあきらめずに続けていこうと思っています。
体を動かすことです。少しの距離なら歩く、必要以上に楽をしないように心がけています。あとは安定型ビタミンCのサプリメントを毎日飲んでいます。
できるだけ太陽にあたらないこと。出かけるときはいつでもサンスクリーンを塗ること。
エステと整体・造顔マッサージなどです。キレイになるにはまず痩せないと…
コラーゲンを1日10000mgとってます。洗顔のときはだがすべっとしてすきです。
エステに行きます効果があります
歯がダメになると老けてみえると思うので、歯磨きは丁寧にしています。歯間ブラシも使って大口をあけて手入れをするせいか、顔の筋肉をたくさん使ってたるまないですよ。
1週間に4回くらい6キロの距離をジョギングしています。ゆっくり走っていますが汗がたくさん出るので運動になっていると思います。
湯船に浸かってツイスト、ツイスト!くびれた腰に憧れます。軽々できるのでオススメですよ~。
週末は洗顔後にパックをするようにしています。パックといっても、コットンに化粧水をいっぱい含ませて、顔に貼るだけの簡単パックですが・・・。ずぼらな性格なので、あまり気合を入れていろいろやってしまうと、途中で面倒になってやめてしまうので・・・。
1日1時間半の運動はもう無意識にでもしてしまうほどの日課です。(よほど疲れている時には「30分コース」と「1時間コース」というのもを作っていますが、大抵やり始めると1時間半になってしまいます。)後は聞くか聞かないか分からないけどコラーゲンと乳酸菌飲料と飲んでます(コレはなくなったらやめる予定ですが)
体を上下運動のための縄跳びですナワがないときでも その場飛びで少しからだを動かします
ビタミンCとE・それにコラーゲンを飲んでます。効果のほどは不明ですが....
お風呂で毎日、痩せ顔体操してます。かれこれ高校の頃から続けてます。効果は...
寝る前に足のマッサージをします。下肢静脈瘤の家系ですが、まだなっていません(^^)予防の美容も大事ですね。
お風呂から出る前に水をあびます。
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