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運動しても痩せませんか？

食事の方が大事ですか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-06-17 10:35:02
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ベスト回答

どちらも大事です

運動して（有酸素運動がオススメ）週２時間位でいいので継続してくださいネ
ウォーキングが１番簡単な有酸素運動ですが暑くなるので早朝するか　
家でストレッチとかが効果ありますよ

３食は腹八分目に食べ（物足りないかなと思っても２０分たつと満腹感になります）
オヤツは動いた時だけちょっと甘いもの摂取（脳にも栄養あげることに
よって食べたい願望が薄れます）

２つをずっと続けていくと締まってキレイなプロポーションになります
極端に痩せると皮がたるんで汚くなるので継続が大事です

  • 回答者：匿名 (質問から25分後)
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回答

運動して普段食べる量の食事をしていたら痩せますが
運動した分食べてしまっては痩せません。
食事と運動のバランスがダイエットを成功させる鍵なので
バランスのとれた食事と適度な運動で綺麗に痩せることをおすすめします。
脂肪が燃えるのは運動を続けて20分後なので最低30分は休まず続けた方がいいです。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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痩せますよ。でも両方行うと更に効果UPですね。お互いに頑張りましょう!!

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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運動してもドカ食いしたら痩せませんし、食事制限しても運動しないと筋肉がなくなって変に痩せます。
両方バランス良く！がいいですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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両方とものバランスが大事でしょう

  • 回答者：匿名 (質問から57分後)
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ジムでトレーナーにメニューを作ってもらい
運動をする場合は痩せます。
食事に場合は抜けば痩せるので
１～２キロなら誰でも簡単に痩せることができます。

  • 回答者：匿名 (質問から48分後)
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運動で痩せるのは相当な運動量が必要です。
食事も同時に気をつけないと効果は薄いです。

  • 回答者：匿名 (質問から48分後)
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ドカ食いして運動だけでやせるのは無理ですね。
食事と運動を組み合わせるのが一番健康的にやせられると思います。
無理な運動は怪我をしたりしますので、体に合わせてずっと続けられる運動をしてください。

  • 回答者：だん (質問から47分後)
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簡単なのは食事ですね。
長い期間で健康に痩せるのであれば併用しないと無理でしょうけど。
もの凄く太っている場合はある程度まで食事療法で体重を落としてから運動しないと体を痛めます。

  • 回答者：ｂｋ (質問から31分後)
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両方大事だと思います。
運動といっても激しいものは続かないので、軽い運動で基礎代謝を上げましょう
エネルギーを消費する体を作り、食事は一日おきに野菜メインの食事をすればかなりいけますよ

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回答

両方大事だと思います。

運動しても、その分食べればやせないし食事を調整しても運動しなければやせないと思います。
食事と運動の両方大事で片方だけでOKということはないと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9分後)
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ご飯1杯分を消費するのに1時間はウォーキングしなくてはならないのですから、
ご飯1杯がまんする方がずっと簡単ですね。

  • 回答者：匿名さん (質問から7分後)
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