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何か健康のためにしていることありますか?
どんなことですか?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2010-06-08 00:32:06
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ヨーグルトとフルーツを毎朝食べています。
自転車通勤で体力つくりもしています。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

西勝造先生の西式健康法を実践しています。

朝食を抜いています。柿茶を飲んでいます。週1日断食をしています。

  • 回答者:匿名 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日、ジョアとヤクルト400を飲んでいます。

便秘がちなので少しでも腸の調子を整えておいたほうがよいと思っているので。
でもなかなか毎日便通があるわけではありません。

後は、食物繊維の入っているお茶(食後の血糖値があがりにくくするための特定健康保険食品)を飲んでいます。

  • 回答者:ヤクルト400 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日腹筋運動をしています。
食事前にやるとよいようです。

  • 回答者:ふっき (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食事は塩分控えめにしてます。
それくらいです、

  • 回答者:匿名希望 (質問から5日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

水分を多く取る事と歩く事。最近有酸素運動を始めてみました。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

朝はヨーグルト
夜は納豆とトマトを欠かさず食べています。
あとは、早寝早起きと3度の食事をきちんととっています。

本当は運動もしなければいけないのだけど、これはまだできていません。

  • 回答者:がんばりましょう! (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

豆乳を飲んだり

ヨーグルトを食べたりしてます^^

  • 回答者:のん (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

筋トレとジョギングしてます。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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ジムでですか?毎日ですか?

豆乳を毎日飲んでいます。大腸がんが気になるので腸内環境を整えています。

  • 回答者:匿名 (質問から2日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングです
体も引き締まるし風邪も引かないようになりました

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日お風呂上りに10~30分程ストレッチしてます。

  • 回答者:匿名 (質問から24時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ジョギングをしてます。。。

  • 回答者:;お (質問から23時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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どのくらい走っていますか?

カスピ海ヨーグルトを毎朝、食べています。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

あまり野菜をとらないのでそのかわりに野菜ジュースを飲んでいます

  • 回答者:とある名無しさん (質問から19時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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毎日ですか?

ウォーキングです。かなり太りまして、血液検査は厳しいものでした。

  • 回答者:匿名 (質問から19時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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どのくらい歩きますか?

毎日の筋トレです。
もう3年続いています。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

腹8分目。
でもお菓子は欠かせないですけど。

  • 回答者:ちなみに (質問から16時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

間食、大食いをしないこと
早寝早起きです

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

とりあえずあまり脂肪分のないものを食べる
納豆を食べる
玉ねぎを食べる
(以上血液をサラサラにする目的)

サウナに入って汗をかく

  • 回答者:匿名 (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

筋トレをしています。

===補足===
ジムではありません。毎日です。

  • 回答者:れ4え (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ジムでですか?毎日ですか?

塩分控えめの食事を心がけています。

塩辛い物を取り過ぎると、血圧が上がってしまうので・・・・。

  • 回答者:匿名希望 (質問から14時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

腹筋や大腿の内転筋の強化、ウォーキングをしています。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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どのくらい歩きますか?

通勤をバスから自転車に変更しました。
運動不足解消が一番かと思いまして。

  • 回答者:匿名 (質問から13時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

納豆と玉ねぎを食べる。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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玉ねぎは健康のどんなことにいいのですか?

1日1万歩以上歩くようにして、お風呂は半身浴、夜は12時までには寝るようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

できるだけ歩く事です。
階段を使います。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

スポーツと野菜と魚中心の生活と少しの肉

ストレスは成るべく貯めないようにして

12時までに寝るようにしています

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングと半身浴をしています。

  • 回答者:ラベンダー (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

食べすぎないようにすることと
油物をできるだけ控えた食事をすることくらいです。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

水を飲んでいます。
以前は全く水が飲めなかったのですが(味が無くて・・・)健康とダイエットを兼ねて飲んでいたら、2リットルくらいは飲める様になりました。
トイレの回数も増えて体の調子もいいです!

  • 回答者:ウォーター (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングです。
腰痛持ちなので、3日サボるともうやばいです。

  • 回答者:匿名 (質問から11時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

車を使わず歩くことを心がけています。

===補足===
スーパーまで、往復2キロですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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どのくらいの距離歩きますか?

家で寝る前にストレッチをしています。
これくらいしかしていません・・・

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキング(週2回)とヨガ(週5回)しています。
後、嗜好品は摂りません。

  • 回答者:匿名 (質問から10時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

最近毎日しこを踏んでいます!
なんとなく足腰が強くなったような気がします

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ストレッチ! 体操! 柔軟!
とやる気満々で ではないのですが、
お風呂から上がって
化粧水・乳液とかをしたら、
足を広げて体を前に倒すとか
腰をねじるとかそれくらいのことはしています。

ほんとに少しずつですが
体が柔らかくなってて嬉しいです。

  • 回答者:日々ゆっくり (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

黒ウーロン茶を飲んでいます

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

どのくらい飲むんですか?

週に4日はジムで運動。
週に2回はワインを飲む(健康のため?)
腹八分・・・・これはなかなか守れませんがなるべく頑張ってます。

  • 回答者:匿名 (質問から9時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

はい、散歩です。

犬がいるので日課になっています。
1日30分です。

  • 回答者:とくめい (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

半身浴をやっています。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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毎日ですか?どのくらいの時間ですか?

できるだけ歩くようにしています。
駅のエスカレーターは乗らないで
バスもバス停4つ分くらいなら乗らずに歩きます。

  • 回答者:早歩き (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

健康のために、
運動療法は毎日1万歩ウォーキングしています。
食事療法は、低カロリーに気をつけた食事を腹八分食べるようにしています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

お風呂上がりにストレッチは欠かさずしてます。
毎日お酒は飲まないようにしてます。

  • 回答者:徳太郎 (質問から7時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

休日は歩くようにしています。
食事はカロリーを気にするようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

①魚、野菜メインの食事。
②ストレッチ体操。
③階段の2段あがり。
です。

  • 回答者:戦艦武蔵 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

運動に関しては、駅まで歩くようにしています。(片道徒歩20分)

食べ物は、大豆関連、酢、がメインで、植物性を多くとています。
あと、血液のためにトマトジュース(リコピン摂取)
なかでも毎日食べるものはオカラ。
とてもヘルシーだし調子が良く、通じもバリバリです。

  • 回答者:匿名 (質問から6時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ゴマと酢を毎日摂取。
後は軽いウォーキングです。

  • 回答者:とくめい (質問から3時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

週に3~5回30分前後のウォーキング。
睡眠時間を十分にとる。
豆乳、牛乳、野菜ジュースを毎日飲む。

  • 回答者:匿名希望 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

夜寝る前のストレッチとマッサージは欠かさずするようにしています。
糖分と塩分の取り過ぎには注意しています。

  • 回答者:匿名 (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

週に2回ほど、
5kmずつくらい走っています。

おかげで、持久力がつきました。

  • 回答者:たか (質問から2時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ウォーキングをしています。

1km10分のペースで5~6km歩きます。

あとは食べ過ぎずに、水分を沢山摂ることですね。

  • 回答者:とくめい (質問から60分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日ストレッチや手首.足首廻しをしています。
お風呂で腹部のマッサージ、風呂上がりにリンパ.マッサージをしています。
黒酢.ブルーベリー.コエンザイムQテン.マルチビタミンのサプリも飲んでいます。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

筋トレとサプリメントですね。

  • 回答者:匿名 (質問から29分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

ジムですか?
サプリはどんなものが健康にいいんですか?

毎日10分間の筋トレと、週に2.3回ですが1時間程ウォーキングをしてます。
おかげで食欲も出るしぐっすり眠れるようになりました。

  • 回答者:匿名 (質問から29分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

しっかりと食事を摂ることと、サプリメントの摂取、
出来るだけ歩くようにしています。

  • 回答者:匿名 (質問から28分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

いつも食べすぎてしまうので.最近はダイエットしてます。
油物もとらないようにして.体重調整してますよ

  • 回答者:匿名 (質問から22分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

なるべく車を使わず歩くようにしています

朝食は多めに夕食は少なめで消化の良いものを
夜の8時までに食べるように心がけています

  • 回答者:とくめい (質問から21分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

まだ始めてあまり間がありませんがウォーキングをしています。
1週間に5回くらい40分歩いています。

  • 回答者:匿名希望 (質問から21分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日の栄養サプリメント摂取と、週3日のトレーニングです!
一番したい事が快眠なのですが、これがなかなかできず・・・
悪戦苦闘しています。

  • 回答者:キミコ (質問から20分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

暴飲暴食をしないことと、できるでけ(無理のない範囲で)歩くことです。

  • 回答者:ロン (質問から14分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

きちんと3食食べて、青汁も飲んでいます。
夕方にはウォーキングをして、寝る前にはストレッチをするようにしています。
いつも笑顔でいることを心掛けています。

  • 回答者:匿名 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

週三はジムで筋トレをしています。
全身筋肉マンです。

ベンチプレス130kg、レッグプレス200kgです。

  • 回答者:匿名希望 (質問から13分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎朝早く起きてジョギングして
木刀で素振りをしております。

  • 回答者:匿名 (質問から11分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

睡眠時間少ないですね

夕食後にウォーキングをしているコトと
お風呂で半身浴をして汗をかくことです。

  • 回答者:匿名 (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日トマトジュースをコップ1杯飲んでます。
半年ほどになりますが、肌が荒れにくくなったのと、
疲れにくくなったのが良かったです。
健康診断が楽しみです。

  • 回答者:ミノン (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

なるべく乗り物を使わないようにしています。
一番身近なことは、自転車を使わず歩ける範囲なら徒歩です。
最近暑くなってきましたのでキツイですが頑張って続けたいです。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

毎日視力維持のために、
マジカルアイをしています。
お陰で視力は悪いながらも視力は保っております。

  • 回答者:匿名 (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

夜中に食べないようにしています。

  • 回答者:メタボ予備軍 (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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