質問

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新陳代謝をよくするにはどうしたらいいでしょうか？
どうも体の調子が悪くて。
具体的回答お願いします。
1行回答は嫌いです。
具体的回答でないと、補足をお願いすると思いますが、宜しくお願いします。

質問者：匿名希望
質問日時：2010-05-19 22:56:17
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回答

まずは、部屋にいるときと、

外にいるときの温度の差をあまりなくすこと。

つまり、エアコンをなるべく、使わず、

服で調節します。

また、水分、特に水をたくさん飲んでください。

これで新陳代謝がよくなります。

回答者：海 (質問から7日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

私は朝晩にストレッチ
夜はマッサージをしています。
軽くするのでも、何もしないのとは新陳代謝が全然違います。
１日や２日さぼっただけでは分からないのですが
続けていくと、身体の調子が全然違うと実感しますよ。

回答者：匿名 (質問から6日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

充分な水分補給
適度な運動
睡眠です

回答者：匿名 (質問から19時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

水分をよく取ることです。
睡眠もよくとることです。
しっかりとりましょう。

回答者：匿名 (質問から16時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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昔、雑誌で見た反復浴というのも効きます。
お風呂に５分浸かり、一度上がって洗髪などして、
５分したらまた５分浸かる。もう一度あがり、５分し
たらまた５分浸かって上がり、２時間以内に寝る。
寝てる間も代謝するそうです。
私は浸かってる時間をもう少し長くしていますが、
ただ長く入っているより、反復の方が汗がすごく
出ます。水分補給忘れずに！

回答者：まりも (質問から16時間後)
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お風呂にお湯を張って入る方でしたら・・・

お湯に浸かる→シャンプーをする→お湯に浸かる→リンスをする→お湯に浸かる→体を洗う→お湯に浸かる→顔を洗う

と、温と冷を何度か繰り返すのがいいです。
時間は長くなくてもかまいません。

回答者：匿名 (質問から4時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

回答

水分よく取ること。
運動すること。
睡眠とること。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

ベタな回答ですが、運動をして筋肉をつけることです。
その上で運動を継続すれば体質は変わります。

お勧めは最低でも１日３０分以上（連続）ウォーキングをすることです。
本当は筋トレとセットでやると良いですよ。

回答者：もりもり (質問から50分後)
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回答

私もそうなんです。
上半身は熱いけど下半身は冷えていて．また低体温症でもあり．汗も出ないんです
冬はスキー用の靴下を履いて寝なければ寒くて冷えます
それでスポーツクラブに通いましたら．靴下が必要なくなりました。
凄く調子がいいですよ。
筋肉をつけるほうと腹筋をスタジオで１時間ずつ週に３日行きました。
まだ顔だけ真っ赤になり汗は出にくいですが冬がとても楽です