仕事中、眠い時があります。みなさん、どうやってその眠さを吹き飛ばしますか?今も、寝そう・・
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ずっと座っている仕事なので眠くなった時はトイレに立つなどして動くようにしています。隣の席の女の子は手をつねっていました。
痛そう(笑;
トイレで仮眠。
座ったままだと眠くなってしまいますので、眠気がきたら時々立ち上がり、歩くとかトイレに行くとか身体をうごかすのがいいかと思います。座ったままで眠いのを我慢するのって辛いですよねーわかります。午後がとくに眠いですよね。
眠くなったらコーヒーを飲んでも効かないので、眠くなる前に飲みます。昼休みに15分程度の仮眠を取ります、これで昼からの仕事もばっちり。
デスクワークしてるので昼下がりの辛さ、分かります!コンビニで「眠眠打破」を買って飲んだことがあります。マズすぎで目が冴えました。口の中にずっとマズさが残ってるので長時間効果ありました。カフェイン配合による効果はいまいち分からなかったです・・・。
ヒマで眠い時には手を動かしていると多少マシなので、hotmailなどを使って友達にメールをしたり、自分のmixi日記やblogの下書きを書いて自分のメールに送ったりしています。
立ち仕事を探すか、トイレに行くか、コーヒーを飲みます。
通勤の距離が長く朝が早いとこれが毎日やってきますね。(当然帰宅も遅いですし。)毎度の事なので、私は食事休憩に必ず寝ました。かなり、効きますよ。眠気を誤魔化せる範囲でしたら、色々やり様があると思いますが困ったのはどうにもならない時。これは、周囲に伝えて仮眠を。10分でかなり快適です。無理をして働くよりも圧倒的に効率アップです。これが、出来る職場だと良いですが。
トイレにいって軽くストレッチする。水でひじくらいまで手を洗う。フリスクみたいなお菓子をがばっと食べる。
ハンカチなどをお湯で濡らし、瞼にあてています。目の疲れもとれ、楽になります。眠気が吹っ飛びそうにない時は、仕事をしているふりをして寝ます。以前、少し白目になっている私の姿を同僚に目撃されたことアリ・・・です。
ガムを噛みます。じっとしてると眠りそうなので、忙しいふりをして立ったり軽く動き回ったりします。
ブラックコーヒーとガムに頼ってます。
とりあえず、ガムを噛みます。それでも眠いときはコーヒーを濃い目にいれます。それでもまだ眠いときは、トイレに行きます。それでもだめなら、トイレか更衣室で携帯いじって気分転換します。すべてやっても眠い時は。。。更衣室でコッソリ仮眠します(/_・)
おしぼりを用意できますか?ウエットティッシュでもいいです。手のひら、首筋、ひじのうちがわ、ひざ裏などを冷やすと効果あります。
トイレに行きます。移動するために歩くこと、トイレ内で軽く伸びをする、冷たい水で手を洗うことで、目が覚めます。
考え事をして頭を働かせる。もしくは脳を活性化させるため 甘いモノを口にする。
ガムをかみます!
ガムやアメを食べたり、コーヒーを飲んだりして凌いでいます。
どういう職種か分からないので・・難しいですが・・・。例えば受付?!事務などで仕事が無く閑な時は「もし!今3億円あったらどうするか?」を実際に紙に書いてみる!!例えば車のローン 200万彼と?!旅行(ファーストクラス) 500万家の購入 1億ポイントは頭で考えるのではなくて紙に書いてみる!!事。。結構面白いよ!!追伸お仕事が本当に閑な時にやってくださいね♪
おおぉ♪面白そうですね(b゜v`*) はい、暇な時にやってみますねっ★
どうしても席から離れられない場合は、耳たぶをこすったり引っ張ると良いですよ意外に効果があります
勤務状況にもよりますが、一般的に6時間以上の勤務であれば休憩(いわゆる昼休み)とは別に休息という事が出来ます。これは、15分間を2度取ることが出来ますが、仕事の空き時間を利用して休めることです。(忙しい時などは無理ですし、繰り越されることはありません)お仕事にもよりますが、状況から判断させて頂いても可能だと思いますよ。これをうまく使えば、眠気覚ましにはなりますよ。ただ、上司にその旨報告することが必要ですのでご注意を。
勉強になりました^^ありがとうございます♪
一寸広い所に行って軽い体操をしてきましょう。もし場所が無ければ、トイレの個室でも出来ます。
ガムをかむといいですよ
コーヒーを飲む、ほっぺをたたく、それでダメなら、荷物運びとか、顧客まわりとか、身体を使う仕事をする!
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