太ももの付け根（一番上らへん）に、隙間が無くて、悲しいです・・・・・・。どのようなエクササイズ？トレーニングをしたら、隙...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

イスに座っているときに、両膝を揃えて座ってください。
膝と膝を押し付けあって力をいれるといいですよ。
足を開かないようにするだけでも、結構ききます。

壁などに手をついて、壁側の足を後ろに上げる、それから、前に膝を高く上げるを繰り返す。

お風呂の中でマッサージ。
お風呂上りなどに、ストレッチ。
血流を下から上に流れるようにマッサージをする。

大またでウォーキング。
歩くときに、白線の上などを真っ直ぐ歩くように気をつける。
ちゃんと手をふる。

立っているときに、かかとで立つ、降りるをゆっくり繰り返す。
ゆっくりおろす方がポイントです。

地道にコツコツ続けるといいですよ。
姿勢をよくするように心がけるといいですよ。

回答者：匿名 (質問から26分後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

イスとか授業中できそうですね((笑

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