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テニスをやっている最中に、ふくらはぎがこむら返りのような状態になり、痛いです。
歩くのがやっとで、できれば動きたくないし、つかまり歩きがしたいぐらいです。

明日までに普通に歩けるぐらいまでに回復したいのですが、そもそもこの症状は何でしょうか。また、痛みを減らす方法を教えてください。

===補足===
補足します。
ボールを追いかけ、走った瞬間に傷めてしまったようです。
こむら返りなのか、肉離れなのか、単に筋肉が痛いのか、、よくわかりません。病院に行くべきかもよくわかりません。

ただ・・・・大変贅沢な悩みではあるのですが、明日、再度テニスをするのでそれまでに痛みをとりたいのです。
何かよい方法があれば、教えてください。

  • 質問者：足が・・・・痛い・・・
  • 質問日時：2010-03-21 03:51:14
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ベスト回答

肉離れの可能性があります。
但し、動けているのであればなりかけなので早めに冷やしておくといいですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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お礼コメント

どうやら本当に、軽い肉離れのようでした。
ベスト回答に選ばせていただいたのは、こんな悲しく悲惨な気分のときに「動けているのであればなりかけなので・・・」というお言葉がとーーーっても嬉しかったからです。

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回答

肉離れだと思いますよ。
筋肉痛は３日ほどで治りますから。
バンデリンの液体タイプなどで治らなければ病院です

  • 回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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水分が足りない時に良くなります
水分補給は欠かさずしてください。
急に治すのは難しいですからストレッチでマシにさせるくらいしか出来ませんよ。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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回答

以前、カリウム不足の可能性があると聞いたことがあります。
ミネラルのバランスがあまりよくないのかもしれませんね。
私も寝るとき、足がつることがあり、苦しんでますが、
早足で歩いた夜になることが多いように考えます。
無理をしないことが一番ではないでしょうか。

  • 回答者：みんな笑顔Ⅱ (質問から6時間後)
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私も寝返りだけで、よく発生します。
運動不足なのでしょうね。
私も水分不足気味です。
無理しない程度に足を伸ばしたり縮めたりして痛みを和らげています。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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準備運動をしっかりして
水分をとるようにしてください。

  • 回答者：匿名 (質問から5時間後)
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回答

水分をたくさんとってくださいね。

対処ですが、私はこむらがえりがきたら、痛いほうの足をピンと伸ばして全体重をかけます。
無理してでもそうすると、痛みが引くのが早いです。
人によるかもしれませんが一応ためしてみてください。
きた、と思ったらすぐやるのがポイントです。
痛いからって足浮かせてると地獄の痛みになるので。

  • 回答者：とくめい (質問から5時間後)
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運動中に、ふくらはぎの痙攣を起こしたのなら、脱水症状が考えられます。生理食塩水もしくはポカリのようなものを飲んで安静にしていればすぐに治ります。
が、しばらくたっても治らないのなら、筋肉を傷めたのだと思います。私の場合はゆっくりプールでウォーキングしていれば治ります。けれどひどい損傷ならば、医師に相談すべきでしょう。

  • 回答者：リンリン (質問から5時間後)
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肝臓と関連があると聞きますね。
内臓は大丈夫でしょうか？

  • 回答者：鬼畜 (質問から2時間後)
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