掃除をする。体が動くとやる気がでてきます。
ゴミを数を決めてそれだけはきっちり拾って捨てるだけでも良いです。
自分と約束をする。ただし守れない(無理のある)約束にはしない。
それを手帳か何かに書き出して、毎日見る。
例えば、目標。毎日soodaで10問答える。
出来たら、自分にご褒美をあげる。
チョコ好きと仮定して、毎日、終わったら好きなチョコを一つ。10日続いたら、好きな板チョコ一枚食べていい。
出来なかったら、ペナルティー。チョコのカロリー分の運動をする。とか。チョコの金額分は貯金。目標達成まで絶対につかえない。など。
===補足===
真面目な答えに最低評価だと、本当に気分沈むわ。
あんた最低。