先日テレビで、「男性の冷え性が年々増えている」という特集をやってました。
私は女性ですがやはり冷え性で、夜は電気アンカがないと眠れないほどです。
対策としては、腹巻や靴下などで温めるのも大事ですが(というか温めないといられませんよね・・・)根本から治す努力をしないと改善しないそうです。
一番いいのはとにかく運動!
冷えの原因は血行の悪さからくるので、まずは運動不足を解消しないといけませんね^^
また、半身浴はとても効果があるそうです。
何時間もする必要は無く、浸かってから5分後から血流が良くなり始めるので、とりあえずお風呂には5分以上は浸かる習慣をつければいいと思います☆
あとは、みなさんも書いている通り食事を気を付けたりサプリを飲んだりですね。
とにかく、冷え性の人は私も含め運動不足です!
お互い頑張りましょう☆☆☆
- 回答者:pukupuku (質問から13時間後)
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