私は4回磨いています。
朝口をゆすいでから朝食の後。昼食の後。夕食の後。寝る前。の4回です。
寝る前は15分くらい磨いたあと、糸ようじで歯の掃除をします。
前に歯科医院で歯周ポケットの深さを計り、そのときショックを受けたので
それ以来、このように磨くようになりました。
ちなみに、歯科衛生士さんによると、先端極細毛のハブラシより、普通の
ハブラシのほうが良いそうです。先端極細毛は、コマーシャルのように
歯と歯茎の間に入れることは素人には無理で、先端が柔らかいせいで、かえって
磨き残しができるそうです。