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肺活量を増やすのに効果的な事を教えて下さい。

  • 質問者:はるる
  • 質問日時:2009-07-21 01:40:55
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マラソンとかで長距離を走ることです。

  • 回答者:・・・ (質問から7日後)
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水泳や長い距離のジョギングも

肺活量を増やしてくれます。

私は学生時代、長距離選手。

肺活量はすごいです。

  • 回答者:ぺ (質問から7日後)
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風船を毎日膨らますと、肺活量も増えて、ダイエットにも有効と聞いたことがあります

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「有酸素運動」を習慣にするといいですね。

水泳やランニングが効果的です。

時期ですから、プールに行って泳いではいかが?

  • 回答者:私はかなづち (質問から6日後)
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息を細く長く吐き切って、下腹の凹みを極限まで感じた上で、次に又

ゆっくり深く息を吸う。これを姿勢良く続けることです。

 一番のポイントは、息を細く長く吐き切ることで、これさえ出来れば、

 自然に深く息を吸うことになり、肺の機能が活性化します。

  • 回答者:匿名 (質問から12時間後)
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水泳とかランがいいんじゃないでしょうか。

  • 回答者:s (質問から11時間後)
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エアロバイク、水泳 です。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5時間後)
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一番簡単に出来そうなのは、水泳ではないでしょうか。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4時間後)
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ペットボトル・トレーニングが簡単で効果あるそうですよ。
http://www.youtube.com/watch?v=w3gVjTi3XnQ

  • 回答者:中山道場 (質問から3時間後)
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水泳
太極拳
踊りながら歌う ですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から24分後)
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ルームランナー、水泳、トランペット 登山
一番やりやすいのは、ルームRですね。

  • 回答者:しゃてい (質問から13分後)
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