４０代以降の主婦の方への質問です。 お昼寝ってしていますか？ 現在４４歳主婦ですが、年齢とともに、どうも疲れが抜けきれず、夜子供が寝てからＰＣをしていると、眠くて眠くて船を漕ぎながら（フラフラしながら）メールチェック＆サイトめぐりしています。昼寝は全くできていません。昼寝ができたらもう少し夜の眠さはマシだと思うのですが・・・昼寝をしている方はどれくらいの時間されてますか？ 昼寝した時としない時とでは全然違いますか？ 年齢とともに教えて下さい！
40代半ばから昼寝をするようになりました。 するとしないとでは、夕方以降はまるで別人です。 やはり体力の衰えが感じざるを得ません。 ある程度の老化を感じた年齢になると 昼寝は体に良いそうですから 無理してやめようとはおもおいません。 ただし１時間程度で、余り長くなるのもいけないとのことでした。
===補足=== 年代を忘れていました。 50代前半です。
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日によって違います。 ですが、昼寝したときはやっぱり違います。30分ほどしてますよ。昼寝してるほうがすっきり目が冴えて何をするにも効率よく出来てます 50代
４０歳です。 お昼寝してしまいます。 特にお昼を食べた後、 ウトウトしてしまいます。 窓を開けた、涼しいところに寝っ転がって、 １時半から１時間ぐらい寝ています。
忙しくてできない時以外は大体毎日お昼寝か朝寝してます。2～3日くらいはしなくても大丈夫ですが、出来ない日が続くともう眠くて眠くてたまりません。それでよく夜後片付けもすんで9時ごろからテレビを見ながらネットしていてウトウト寝てしまうこともありましたが、最近はそういうこともありません。大体、1時間くらいか疲れがたまっている時は2時間くらい寝ることもありますが、反対に寝すぎると夜なかなか寝れなくなりますので私の場合はそれくらいがちょうどいいです。40代後半の主婦です。
30代半ばです。 昼寝はします。 3時間くらいです。 しない日もありますが、昼寝をすると1日が損をしたような気がします。
申し訳ありませんが対象年齢外なので評価１とさせていただきました。
昼寝できません。昼ごはんの後、すごーく眠くなるのですが、横になると目が覚めてしまいます。そのくせ何か用事をしようと思うと眠くて集中力が出ません。眠さをこらえるために、甘いものを口にするので太ってしまいました。出来る方が羨ましい。 50代です。
昼寝はします。 １５～２０分位ですが。 このくらいが私にはちょうど良いです。 凄く、すっきりします。
すみませんが、年齢が不明なのでハート３つです。
１時間ほど横になってテレビを観ていると寝てしまいます。 毎日の日課ですね
昼寝はします。 ２時間くらいですね。 ４２歳です。
日によってちがうのですが、 昼寝をするのは１５～３０分、 スポーツをした日は９０分、 昼寝をしない日もあります。 ５２歳、わたしもパソコンやテレビの前でよく船をこいでいます。 それでも１０時にバタッと寝てしまいます。 睡眠がたくさんいるタイプのようです。
お昼寝せずになるべく夜早く寝る世にしています。30代です。
===補足=== 満足度つけられると削除できないのですが・・・。
せっかくご回答いただいたのに恐縮ですが、４０代以上の方への質問なので削除お願いします。 回答をいただいてすぐにコメントに入れ、回答受付終了日まで待ちましたが そのままでしたので、無視されたと判断し、満足度設定いたしました。 設定するしないにかかわらず、終了となれば削除はできませんのでご注意ください。 質問もお間違えの無いようにと配慮して、まず最初の一行目に４０代以降の方へ・・・と 記しております。 じっくりお読みになって確認いただいてからご回答されますようお願いします。
同年代ですがお昼に眠くならないのなら、無理にお昼寝しなくても良いのではと思います。 自分の場合は昼寝をしてもしなくても、夜の眠気に余りさがないような気がします。 昼寝をし過ぎると夜に眠れなくなりますし。 お昼に眠くなったとき、１時間位お昼寝するのが一番すっきりすると思います。
３５歳 昼寝はします。 しても２０分です。 けど この２０分が脳と体をスッキリさせてくれます。 一度 少しでも休ませると効率がいいですよ。
46歳です。 お昼ねは2時間位します。 身体が調子良くないので、お昼ねを出来ないときは、夜つらいです。 お昼ねすると、楽ですね。
3時間くらいします。42歳です
50代です。お昼寝はしていません。夜の睡眠時間は4時間くらいです。
５２歳です。 お昼寝１～２時間しています。疲れがとれます。
45歳です。40前はいくらでも寝れる人でした。 最近は1～2時間で目が覚めてしまいます。そうです。お歳のせいです。 なのでお昼寝しないと夜が辛いです（布団の中には4～6時間いるようにしてますが） 2時間でも3時間でも寝られるだけ寝ます。 眠れない時でも目を閉じて1時間横になっているだけでも全然違います。 疲れが残るのがとても怖いです。 疲れるとわかっている行事の前は用心します。 少しでも横になっておいて体力を温存してます。
４２です。 毎朝５時半に起きて夫と上の子のお弁当作り、下の子が出かけてから（８時前）洗濯機を回し、２度寝に突入します。 １０時頃まで。それから家事ですが、夜にはちゃんと眠くなります。 出掛けて２度寝をしないときは、夕方かなり眠いです。 眠っても眠っても疲れが取れにくくなっているのですが、眠くなった時に寝てしまいますね。
49歳です 昼寝を30分でもするとすごい夜が楽ですよ 余り昼寝をしすぎると夜眠れなくなりますので、30分以内がいいかもしれませんが、時々1時間位昼寝しています
43歳です 冬場は布団に入って2～3時間昼寝してます。 今は暑いので15分程度たまにうたた寝するときがあります。 寝ても寝なくてもいつでも元気です。 体調も同じです。
43歳です。 たまにお昼寝をします。（パートがお休みで暇な日） 30分ぐらいの時もあるし、2時間くらいの時もあります。 普段、7時間くらい夜の睡眠が取れているので、昼寝をしなくても問題はありません。昼寝をしすぎると、夜眠れなくなってしまうので逆効果の時があります。
朝５時半に起きて弁当を作るとこから一日が始まっているので、 パートから帰って4時から１時間ぐらいソファーでうとうとすることがあります。 少しでも寝ると頭がすっきりします。 ４３才です。
41歳です。 ふだんはあまりやりませんが、疲れてる時に眠くなったらやります。 少し寝るとまた動く力も出てくるので効果あると思います。 時間は大体１時間くらいです。
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