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ダイエットについてアドバイスをください。
現在、三つ子のママをしております。子供は１歳とちょっとでまだ１歩２歩くらいしか歩けません。
妊娠中から切迫流産、切迫早産、妊娠高血圧症と早い段階からずーっと入院生活をしておりました。
子供が生まれてからも中毒症がひどく約２０日の入院をし、産後の肥立ちもわるくてなんだかんだで妊娠中から安静にしていることが８か月～９か月ほど続いていました。
なので筋肉が落ちているんだとおもいます。
現在子供を産んで１年たちましたが、（６か月で母乳やめました）８か月ごろから急に産後太りをしてきたところで、原因としては、筋肉が落ちて代謝が悪いのと、三つ子を連れてどこにも行けないので（１日中家にいます）運動量が少ないんだと思います。
どうにかしなきゃと思っているんですが、外にウォーキングにも行けないし、ましてやジムや水泳等も無理なので、家でできる運動をしようと考えています。
運動は毎日続けることが重要とか言いますので、無理のないように踏み台昇降運動を３０分くらいしようと思います。（もちろん食事制限はしません(-_-;)てかできません）

計画としては、子供がお昼寝の時間に（今はやりのLカルチニンを３０分から１時間前に飲んで）前向き１０分、後ろ向き１０分前向き１０分（できればいいな）それからそれが終わったら、フィットネス家具のダイエットウェーブに１０分乗ろうかと考えております。
ダイエットに詳しい方、この計画を見て効果はあるでしょうか？
ご教授よろしくお願いします。

質問者：どうにか痩せたい
質問日時：2009-05-25 17:11:40
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