右利きなのでどうしても磨きやすい左側からはじめます
左の上、左の下、真ん中上下、右の上、右の下
そしてその順番で裏側に行きます
以前は結構力を入れて磨いていましたが
歯医者さんで歯磨きの指導をうけてからは
小さく細かく動かすようにして
トータルで10分以上は磨いています
電動歯ブラシも使っていますがそれは夜だけです
以前は週に一回位のペースで
歯垢の残り具合をチェックする紅い液で
どこが磨けていないか、苦手なのかを確認していました
今は月に一度くらいのチェックにしています
もうほとんど磨き残しはなくなりました
舌で確認してつるつるになっているとうれしいですね