ダイエット効果のある食品は、どんなのがありますか？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

新陳代謝を上げて摂ったカロリーを燃やしてしまうことと
少量で高カロリーの油脂類と糖分を減らすことで減量できますよね。

水をたくさん飲んでバランスよく食べて運動をすると一番ですが
無理なら、食物繊維多量で利尿作用がある豆腐などマメ・マメ製品やカプサイシンを含む唐辛子も良いです。

オリゴ糖を含む玉ねぎも腸を助けるのでダイエットに適した食べ物として「マーボー豆腐」があります。挽肉や玉ねぎなども入っていますしね。
豆腐や豆・豆製品は満腹感を感じさせる効果もありますしスグレモノです。

でも、他にもきちんと食べないとバランスを崩して体調が悪くなりダイエットがうまくいきません。どんどん太りやすい体質になってしまいます。まずは健康維持ですね。

バランスよく食べてカロリーを減らし、ある程度の運動をして健康を保ちながら
ダイエットに良い、唐辛子や豆腐、プーアル茶、キャベツ、ヨーグルト、トマト・・・・なども取り入れての食生活をすると徐々に効果が出て痩せやすい体質に変るはずです。
良いからといって「そればかり」食べ過ぎると病気になります。
例として本来、ダイエットや血液サラサラに良いはずの納豆ばかり食べ続けた人が
プリン体もおおいので過剰摂取のために逆に痛風になり
ワカメばかり食べた人が甲状腺機能障害や自律神経失調症になった例もありますので
過ぎると大変なことになります。

一番手っ取り早いのは、ごく普通にバランスよい食べ方をして
なにかを食べるのではなく、「お菓子を食べない」
生きるために必要外になる無意味なカロリーは摂らないことで
確実にその分は減量されます。

回答者：かろり (質問から2時間後)
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