４０歳男性で今、無職です。５年前にうつ病で会社を退職しまして、３年前に精神病になりました。今は、今まで貯めた貯金で生計を...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私も今、４３歳で、そういう意味では同世代です。
私は今の会社で、うつ、ではなく　　うつっぽい　という状態になりました。
また、以前勤めた商社で、相手の面倒を見すぎて自分で自分の首を絞め、
自律神経失調症に至り、立って歩けなくなった事もありました。
血圧の、、、上が６３、下は…測定不能。真っ直ぐ立っているだけで奇跡だ、と（苦笑）
今でも±３度の気温変化に敏感で、正直かなり困っています。

さて、秋風さんはマジうつ病、な様で、私ごときがあれこれ言って良いものかとは
おもいますが…

医師が共通して言う事は…まじめに考えすぎる、というところに問題がある、と。

私の場合、転職した事は大きなプラスになりましたよ。
秋風さんがどのような仕事について、辞めてくれ、と言われたのか判りませんが
例えば、極論遠洋漁業、なんてどうでしょう？
漁場につくまでの間、な～んにも無い水平線をぼ～っと眺めてすごす、という
日々が続いて、近眼が直った、という声も聞きますが
まず自分の環境をズバッと切り替えてみる事は必要だと思います。
一度漁に出ると半年帰って来られない、と聞きますが
家で悶々として過ごすよりはいいのではないでしょうか？
まあ、それは極論なので、半分冗談として…

決して遠洋漁業の方を小馬鹿にするつもりはなく、
普通のサラリーマンがおおよそ体験する事の無いだろう
１８０度違う世界、という意味なので、怒らないでくださいね。

とにかく、自分の殻を破る事が必要だと思います。
ストレスの原因から離れる事は、決して逃げる事じゃないと思います。
負け組でもないし、ある意味英断、と言えるでしょう。
秋風さんにすばらしい春風がそよぐ事を期待しています。

あ、それから、自分の腹の中のものを、ばぁーーーーーーーっと
ぶちまける事も、いいみたいですよ。
奥様とか、親御さんとかに、思う存分ぶちまけて、
反論しないで、ただ、うん、うん、と聴いてもらう。
それだけでも結構スッキリするんじゃないでしょうかね？

うつ、っぽい　ごときの私が偉そうにのーがき垂れてすみません。
参考にして頂ければ、秋風さんの一歩に繋がれば幸いです。

-------追記
２週間に１度のカウンセリング、ですか。それでは遠洋漁業は無理ですね。
私は、愛知県の真ん中あたりに住んでいます。
で、行き詰って、どうしようもなくなった時、どうしたか…。
浜松の中田島砂丘へ、海を見に行きました。
あそこは砂丘と言うだけあって、見渡す限り砂、砂、砂です。
でその砂を通り抜けると、そこには遠州灘の荒波が打ち寄せてきています。
そこで砂浜に座って、ビールでも飲みながら、（当然今はしてませんけど）
ぼーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと
荒波を見ているんです。
砂丘の、砂漠のような砂浜、遠州灘の荒波、見渡す限りの青空…
その下で、自分の悩みなんて、ちっぽけなものの様に感じてきます。

それからもうひとつ、妻がこんな言葉をくれました。

行き詰った時に自分を助けてくれる、魔法の呪文を教えてあげる。
声に出して、いってみて！…ま、、、いっか。
不思議と何とかなるものよ。

それ以来、何度この呪文のお世話になったか知れません。
ま、いっか（いいか）。
秋風さんも、口に出して、言ってみてくださいな。

回答者：張尊法度 (質問から20時間後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

張尊法度さん、アドバイスありがとうございます。
大変励ましになりました。
辞めてくれと言われた仕事は配達の仕事で、休んで穴をあけられると困るということ
でした。そこの上司の方は休みの日も出社されて、ほぼ３６５日仕事をされてるみたいな
体が頑強そうな方でしたので、理解されなかったのだと思います。
その方には、事務職をしたらと言われたのですが、経験のない４０歳男性が採用されるはず
もありません。結局あきらめました。
環境を変えるというのは、良いと思います。ただ２週間に１回精神科に通ってる私としては
近くに精神科がないというのは辛いです。一度、会社の面接時に言われた事がショックで
自殺しそうになり、かかりつけの医院に電話をして、駆け込んだこともありました。
でも、少しづつでも前向きに考えていきます。アドバイス嬉しかったです＾＾

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