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めまいや立ち眩みの予防や対処法を教えてください。

  • 質問者:ようこ
  • 質問日時:2008-06-14 18:49:26
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めまいや立ち眩みとのことですが、ようこ様は血圧が低いのでしょうか?
対処方法を考えるためには、どのような体質か知ることが大切です。
私の場合、子供の頃、よく立ち眩みやめまいがありましたが、これは貧血とも絡んでいて鉄分不足でした。
あとめまいが起きる原因としては、血圧が高い場合、低い場合があります。
また、メニエール病などの耳の病気が原因でめまいが起きる場合もありますので、血圧等で思い当たることがなければ、一度、病院で見てもらうことをお薦めします。
また、他の回答者の方が書かれているように、
不規則な生活をせず、睡眠をきちんととり、毎日軽い運動をするというのは、体調を整え、特に低血圧対策ともなります。
また、私の場合、立ち眩みが多かったときは、急に立ったり起き上がらずに、手や足に力を入れてこれから立つぞ(起きるぞ)と気合い入れてから動くと
大丈夫でした。(単に間を取って血圧を上げているだけなのですが……。
いずれにしても、規則正しい生活をしてみて、それでも、めまいや立ち眩みが続くようであれば、一度、受診された方が良いと思います。

  • 回答者:ヒロミナ (質問から33分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。確かに血圧は低いです。そして、不規則な生活にも心当たりがあるので最近はたっぷりと睡眠をとることをこころがけて生活しています。あれもこれもと欲張らずゆったりとした気持ちで、前向きな言葉等をあえて使うようにしています。

並び替え:

小学生の時、長い朝礼では時々立ちくらみをしていました。
鉄分の不足だといわれたので、レバーとかをよく食べていたのを覚えています。

座りの作業を長く続けた後に急に立ち上がったりした時が危ないです。
壁に手を添えて支えながら立つとか、ゆっくり立ち上がるとかに気をつけたらいいと思います。

  • 回答者:長老 (質問から8時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。出来るだけ薬に頼らず食事に気をつけて治してみようと思います

私もよく、めまいや立ちくらみ、ひどい時はその後に頭痛がやってきます・・・
あくまでも、私の場合ですが、立ち上がった瞬間によく来るものですから
めまい・たちくらみが来た時は、目をつぶり、少しアゴを引いて下を向きます。
その後、まだ余韻があるようであれば、横になります。
5~10秒だけでも横になると、良くなります。
あくまでも、私の場合ですが・・・
しかし、慣れてしまうのもどうかと思うので、やはり、そういった症状が出るということは
体がなんかしらの信号を送っているのだと思うので
あまりにも頻繁にあるようであれば、病院に行くことをお勧めします。

  • 回答者:アイリーユウ (質問から6時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。

立ち上がった時などに起こった際の対処法を書いておきます。足を少し広げてひざに手を付き、深々とお辞儀をするような格好で頭を下げます。とにかくひっくり返らないように踏ん張ることです。目の前の暗い感じが消えればオーケーです。
頭に十分血液が集まってくればめまいはなくなると思います。
即座の対応ですので、これで充分とは思わずにお医者さんに行かれることをお奨めします。

  • 回答者:おかぴー (質問から3時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。

平常な状態から急に体を動かすと、めまいを起こすことがあります。ある程度の運動をして体を慣らしておくこと、急に体を動かさないことが対処の1つです。ただし、頻繁に起こる場合、貧血や神経系の病気の可能性がありますので病院で診てもらったほうがいいです。その際、どの時間帯に、どの状況で、どんな風になるのか説明すると診断されやすいです。

  • 回答者:ネオニコチノイド系 (質問から32分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。
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ありがとうございます。

規則正しい生活を送る。
睡眠を十分にとる。
血液の循環をよくする。
毎日軽い運動を10~15分続ける。
寝ている状態から急に起き上がらない。

  • 回答者:みく (質問から16分後)
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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。
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確かに、シンプルなことですが元気に生活する基本ですよね。ありがとうございます。

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