私も取りたくない時は取りません。
それにアドレス交換をする時や普段のおしゃべりの中で、私は電話が苦手だということを初めから話しておいてます。
元々本当に電話が苦手なので(声が低いので、電話に出ると大抵、テンションが低いとか怒ってるのか聞かれるので面倒なのです)ちゃんと周りに伝えてあります。
なので、あえて電話をかけてくる人はほとんどいません。
それに電話で話したくない相手には初めから教えません。
この場合も電話が苦手だからと伝えてます。
それでもしつこい人・私に好意のある人は、他の友人に聞いて電話してきたりということもありましたが、知らない番号なら尚更出ませんので、問題なしです。
と言っても社会人になってからは、すべての電話に出ないという訳にも行かず、仕事関係の電話には渋々出ていますが。。
寝不足さんも、これから私のようにしてみてはどうですか?