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簡単にできる貧血に効果的なレシピ教えて下さい!

  • 質問者:モバイルメール
  • 質問日時:2009-02-12 19:32:46
  • 0

鉄、ビタミンB6、ビタミンC、たんぱく質等をバランスよく摂るのが良いようです。

家ではほうれん草の煮浸しやひじきの炊いたもの等を食べるようにしていますが、
大豆製品等も良いようです。

gooレシピのhttp://gourmet.goo.ne.jp/recipes/healthy/anemia.html
so-netのhttp://www.so-net.ne.jp/recipe/m/-/1/10

なんかを参考にして料理してみてはどうでしょうか?

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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ほうれん草とレバーでカレーを作ると臭みもなくていいですよ

===補足===
プルーンを刻んでライスの上に掛けると鉄分がもっと取れていいと思います。

  • 回答者:匿名希望 (質問から5分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

レバーペーストだと手軽にパンやクラッカーに付けて食べられます。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

ほうれんそうとレバーの炒め物が
いいですよ。

  • 回答者:匿名 (質問から3分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

レバーではないでしょうかね?
レバニラとか美味しいし最高ですよ

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